【布达拉宫&大昭寺参观提示】 因布达拉宫都&大昭寺是实名预约制，请游客朋友务必携带好您的有效证件原件，听取导游的安排，严格按照预约规定时刻进入参观 参观时，为了便于爬行楼梯建议穿著平底鞋。服饰仪容须大方、庄重，不可短裤短裙、袒胸露背，不可穿露脚指头的拖鞋，进殿请摘帽、取下墨镜 请勿在殿内大声喧哗、追逐、攀爬、躺卧、随地吐痰、乱扔杂物、触摸文物，大昭寺、布达拉宫宫殿和雪城各景点内部严禁拍照和摄像、触摸文物和壁画，不要将液体饮料带入宫内，严禁吸烟或使用明火 布达拉宫宫殿较高，上下需慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。因布达拉宫主体参观时间限定为1小时，宫内不允许导游在殿内长时间逗留和大声讲解，只能在外面讲解完。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定 布达拉宫&大昭寺建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤
【进藏温馨提示】 西藏，作为集历史、文化、民族风情、雪域风光、藏传佛教于一体的充满魅力的旅游区，正越来越受到世界各地旅游者的青睐，但西藏之行必须注意以下事项： 西藏为高海拔地区，游客本人及监护人都应该充分了解前往高原旅游的风险，患有不能前往高原旅行疾病的游客谢绝参团（如心肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患有严重贫血、高血压、重感冒等），旅行社已尽到提醒义务，报名时不得隐瞒 进藏前2-3天需要有良好的睡眠，不可过度熬夜，以免增加抵达西藏的不适。有心理负担的游客可以提前6-7天服用诺迪康或高原安、红景天（7-8高温月份，如果服用后不适，尽量少服或不服）；进藏当天可继续服用高原安、红景天等，无副作用，严重的可到医院打吊针、吸氧，以最快速度缓解高原反应。大多数游客在抵达西藏的1-1.5天即可适应，高原反应是由于缺氧导致，所造成的头痛、头晕、恶心、呕吐、失眠等都是最常见的症状。最主要还是心理因素，所以还请游客放松心情，不要害怕 进藏当天需要在酒店静心休息，晚上尽量不要洗澡，以免感冒引起肺水肿或因缺氧加剧高原反应。无不良反应的游客也应尽量不剧烈运动，不喝酒、抽烟，以保证后面的行程圆满完成 高原上要轻声说话、慢慢走路，在无不良反应下可多喝水，多吃水果。吃饭尽量吃7分饱，以免增加肠胃负担。随身携带一些高热量的零食（比如：巧克力、牛肉干、饼干等），高原消耗体力，要及时补充；处于亚健康或有暗疾的游客，带些西洋参在身上，可常含在嘴里以保证体力和抵抗力 西藏早晚温差较大，达到13度左右，须带厚外套或毛衣等较厚衣物，尤其在高海拔地区（如定日、珠峰）8月晚间气温下降到0－5度左右，一定要做好防寒工作，羽绒服、棉毛裤等保暖衣服都是必不可少的。偏远地区夜晚24:00以后将停电，走探险线路的游客需要自备手电筒和卫生纸 因西藏地域辽阔，各地区之间交通方式大多为当地的旅游车，有些线路就会出现坐车的时间比游览的时间还要长，请旅客做好出发前心里准备，心情不要烦躁。希望一路上美丽的风景，能让你忘记疲劳 在西藏旅游，因行程较长、较为辛苦，气候差别过大，旅游者一时难以适应，可能会出现水土不服症状，旅游者应携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药或治疗肠胃不适药物等 西藏的经济发展要落后于内地，当地的配套设施还有待提高，宾馆、车辆、餐厅各方面都有差距，还请游客做好心理准备，并请多加体谅 西藏与全国各地一样，使用北京时间，但与内地有2小时的时差，相应的作息时间也比内地推后两小时，游客需要自我调整；特别是起床、用餐等方面，也用“西藏时间”，请游客注意区别 西藏藏民虽然淳朴，但在经济高速发展的今天，还是会有异调。如果拍照请游客和他们先讲好价格，千万不要拍好再讲价格，以免发生不必要的冲突 请游客注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12:00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程 西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏、遮阳帽等必不可少 西藏以藏民族为主，请尊重当地的民族习惯。转寺庙要顺时针，在寺庙参观要顺时针。寺庙内不能拍照，不能戴帽子，不能穿超短裙。与藏民交谈不要涉及政治问题，不能吃狗肉、猴肉、马肉、驴肉等；藏民敬茶酒要尽量喝，不能喝的要恳切说明，取得对方原谅；被敬献的哈达不要带到厕所等污秽的地方，要妥善保管 因为西藏的寺庙景点归管委会管理，不受旅游局管辖，经常会发生早关门或晚开放等现象，请游客遇到此类问题多加谅解